HSPの会・集まり　参加時「３つの心得」｜繊細さんのチャレンジ場「HSPキャンパス」

（このページは、2020年12月5日に更新されました）

「参加する際、何に気を付ければ良いの？」
「どんな準備をしていけば良いの？」
「どんな方が参加しているの？」

この記事はそんな方へ向けて書いております。

私自身も、はじめてHSPの集まりに参加した時、
　　☑　「どんな人がいるんだろう…」
　　☑　「怖い人いないかな…」
　　☑　「いきなり初対面で話せるかな？」
と不安で、当日会場に着いたものの建物の１階で立ち止まり、直前になっても参加しようか悩んだのを覚えています。

「不安」が「わくわく」へと少しでも変化し、
より実りのある時間を過ごす一助になればと思い、この記事を書きました。
これまで５つの会に参加し、そして主催も通して実感した情報をお届けします！

それでは早速行きましょう。

～　目次　～
　(１)　参加時「３つの心得」
　(２)　参加前に「大切なこと」
　(３)　参加する方の「３つの特徴」
　(４)　まとめ

(１)　参加時「３つの心得」

さい子ちゃん

具体的に、どんな事を意識すれば良いの？

HSPの集まり「３つの心得」

　①　共感を求めすぎない
　②　相手の解釈を考える
　③　費用（参加・交通費）を意識する

①　共感を求めすぎない

HSPの集まりに参加する理由の１つに「自分と同じ悩み・気質を持っている方と話したい」がありますが、思うように共感が得られないこともあります。

同じHSPといっても内向型／外向型があり、考え方も人それぞれ異なります。
なのでHSPの集まりでは、「同じ所だけでなく、違いも認め合う」ことを大切にして下さい。

私の話になりますが、これまで「ちゃんとしなきゃ！」という思いが強すぎて、それができていない他者を受け入れることができず、イライラすることがありました。
例えば、
　　・「嫌な事も断らず、ちゃんと仕事しなくちゃ！」
　　　　　　→ 仕事を断る人を見ると、イライラ
　　・「迷惑かけないように、ちゃんとしなきゃ！」
　　　　　　→ だらしない人を見ると、イライラ

そこで、
　　・なぜ私は、「〇〇しなくちゃ！」と思っているのだろうか？
　　・なぜ他者は、そうするのだろうか？
と考える事で、これまで気付かなかった自分の「心の在り方」が分かり、視野が一気に広がる実感がありました。
自分だけでなく相手のことも客観的に把握できるようになり、違いや他者を認めることができ、落ち着いて会話を楽しめるようになりました。

HSPの集まりは、普段の出会いと比べると「多くの共感」が生まれます。
しかし思うように共感が得られないこともあり、その時は
　　・自分の考え方を知る場
　　・違いも知る場
　　・相手から学ぶ練習
と考えることで、人間関係が良くなるヒントを得ることもできるのです。

②　相手の解釈を考える

HSPの集まりでは、悪気がない相手の一言で傷つく事があります。
もちろん相手に悪気がないと知っていても、ショックです。

この時に意識して欲しいのが、「事実」と「解釈」に分けて考える事です。
事実は１つですが、解釈は人それぞれ異なり、人の数だけあります。
例えば、
「仕事で、上司に注意された」は、次のように解釈されます。
　　・「上司は自分のストレスを解消したく、ただ怒鳴っている」
　　・「上司は私のことが嫌いで、注意している」
　　・「上司は私の成長の為に、叱咤激励している」
など、人により解釈の仕方が変わってきます。

HSPの方は、相手の気持ちを思いやる方が多いですが、悪気がない一言で傷つく事もあります。
その時は「なぜ、相手はそう言っているのか？」と、相手の発言の背景・解釈も考えられると、フラットな目線で会話ができるようになります。

③　費用（参加・交通費）を意識する

参加費の相場は、1,000円～1,500円です。
交通費も考えると、2,000円程度掛かると思います。

休職中／転職活動中の方もおり、決して参加しやすい金額ではないと思います。

せっかく参加するので、「参加して良かった！」「また参加したい！」と思って交流会を締め括りたいのは皆同じ。

そこで次（２）の、参加前の準備が大切になってきます。

(２)　参加前に「大切なこと」

せん君

どんな準備をしていけば良いの？

次の事を参加前に考えてきて頂くと、より実りのある時間を過ごせます。
　・「どんな時に繊細さが気になる？」
　・「集まりでどんな事を期待する？」
　・「どのようなお話を、参加者同士共有したい？」

「えっ！？これだけ？」もしくは「こんなに多いの！？」と思う方もいるかと思いますが、事前に考えることで、より充実する時間を過ごせます。
もちろん準備しなくても楽しめますが、せっかくの貴重な時間・お金を交流会に費やして頂いています。

私自身含め主催者一同も、
皆さんに「参加して良かった！」「また参加したい」と思って貰えるように準備に努めております！

(３)　参加者「３つの特徴」

さい子ちゃん

参加する方は、どんな人が多いの？

参加する方の「３つの特徴」

　①　礼儀正しい
　②　心配りができる
　③　ものすごい頑張り家

①　礼儀正しい

言葉遣いがとても丁寧です。
また会場には時間に余裕を持って集まってもらい、そのお陰でスムーズに会を始めることができます。
会が終わった後はテーブルと椅子を戻すのを手伝って貰い、いつも助けて頂いております。
いつもありがとうございます。

②　心配りができる

自分一人が話しすぎないように話すバランスを考えて頂き、また話しやすいように参加者同士で質問をし合ってくれます。
主催者としても嬉しい限りです。
また悩みを打ち明け暗くなる時もありますが、参加者同士で励まし合う事もありました。

③　ものすごい頑張り家

交流会を主催しHSPさん同士話すと、工夫・チャレンジを良く聞きます。
例えば
　　・はじめてHSPの集まりに参加する
　　・自分やHSPの事を知ろうと、本やyou tubeを見ている
　　・自分の気持ちと向き合っている。
　　・自分を大切にするため、仕事を辞めた
　　・新しい一歩を踏み出そうと、仕事探しをしている
私たちHSPは、仕事や人間関係など色々と悩むことはありますが、
少しでも前に進もうと日々工夫をし、チャレンジをしています。
私が感じた、HSPさんの一番の共通点です。